ארכיון הקטגוריה: גם לפסיכולוגיות קליניות אכפת מהמשקל שלהן…

גם לפסיכולוגיות קליניות אכפת מהמשקל שלהן…

קר עכשיו. יורד גשם. מרק חם מחכה לי…

לא, לא התבלבלתם – זהו אינו בלוג אישי, שהגעתם אליו בטעות – הגעתם לאתר של רחל בר-יוסף-דדון, פסיכולוגית קלינית מאשדוד. אבל היום אני כותבת לכן כדי לספר לכן, הנשים, שגם לפסיכולוגיות קליניות אכפת מהמשקל שלהן! ולכן אני מבינה את הלחץ שלכן – אם אתן עולות בתקופה הזו במשקל.

עכשיו זו התקופה בשנה, שבה גם לגברים וגם לנשים יש נטייה לעלות במשקל. בתחילת החורף הגוף שלנו הוא בשיא המשקל שלו – כנראה כך אנחנו באופן טבעי מכינים את עצמנו לחורף. אבל הנטייה הזו לעלייה במשקל בתחילת החורף אינה קלה לנו, הנשים – רובנו פשוט שונאות לעלות במשקל. בטיפול הפסיכולוגי שלי עם נשים, אני שומעת כמה מאושרות נשים יכולות להיות מכך שהן ירדו במשקל. אל תטעו: איני מטיפה לירידה במשקל – לדעתי נשים צריכות ללמוד לקבל את עצמן ואת גופן. מותר לנשים להיות במשקלים שונים בתקופות השונות של חייהן.

אבל עכשיו, עם תחילת החורף, אני רוצה לתת לכן שלוש עצות קטנות:

1.  הישקלו לעיתים קרובות – אל תסתירו מעצמכן את האמת על המשקל שלכן.

2. היזהרו עם הפחמימות – ישנם חוקרים, המציעים לא לאכול יותר מ-500-600 קלוריות מפחמימות ליום.

3 . מדדו את השמנים, שאתן שמות באוכל שלכן, בכפית – וכך לא תגזימו בשומן. אל תימנעו לגמרי משומן – יש עדויות מחקריות רבות, ששומן, המכיל אומגה 3, הוא חיוני לבריאותנו הגופנית והנפשית

כמו כל עצה – גם העצות האלו אינן מתאימות לכל אחת. השתמשו בהן רק אם הן טובות עבורכן.

להתראות, וחורף נעים לכולנו!