ארכיון הקטגוריה: על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי עוזר

טיפול קוגניטיבי התנהגותי עוזר

אני שבה וקוראת עכשיו בספר הענק והבסיסי של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ספרו של Barlow, לצורך הכנה של תוכנית להתמודדות עם הפרעת פניקה.

ושוב אני נוכחת לדעת, עד כמה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול חשוב.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא חשוב מפני שהוא מעשי כל-כך.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא חשוב מפני שהוא נותן לפציינט דרכים כל-כך טובות להתמודד עם הקשיים שלו, בין אם מדובר בחרדה חברתית, או בדיכאון או בהפרעת פניקה.

בטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי אנחנו מוסיפים מרכיבים מעשיים, שאינם קיימים בשום טיפול אחר, כמו:

-מתן הסברים מפורטים מצד הפסיכולוגית על הבעיה ועל הדינמיקה של הבעיה

– רישום של הבעיות, על כל המרכיבים הקטנים והמפורטים של מה שקורה לאדם הסובל.

– אימון והתנסות בדברים שקשים בבית ובקליניקה, עם המטפל

– דיווח מפורט של המחשבות וההרגשות

– לימוד טכניקות של הרפיה והרגעה, שמשמשים בעיתות של מתח וחרדה

– התקדמות איטית, מדרוגת ומתוכננת

– מתן ציונים ומספרים לבעיות שלנו ולהתקדמות שלנו

אין ספק לטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי יש ערך רב. לדעתי צריך לשלב אותו עם עוד גישות נוספות, אבל אסור להתעלם ממנו.

חשוב לציין, שבטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי הפציינטים נדרשים לעבודה ומאמץ בבית. יש להם "שיעורי בית". אבל כמו תמיד בחיים, גם כאן – מי שמתאמץ ומשקיע – מתקדם יותר. והרי לשם כך אנשים הגיעו לטיפול – כדי להתקדם. כדי להתגבר על הקשיים, החרדות והדיכאונות שלהם.

כדי להשתנות.