טיפ לסובלים מתסמונת המעי הרגיז ולחוששים ולחוששות להשמין:

נסו לדלג על ארוחת הערב.
בערב הבטן הכי פחות ערוכה לעיכול. שרה חמו כותבת על כך בספרה המיוחד ״ שביל הזהב לריפוי טבעי״.
זה לא כל כך קשה כמו שזה נשמע.
מחקרים מראים שדילוג על ארוחה מעודד אוטופאגיה, כלומר ניקוי עצמי של התאים בגופנו מהפסולת של עצמם. עוד יתרון בריאותי חשוב.
כן אפשר לשתות תה, קפה וכולי. ללא סוכר, כמובן.
נסו, אם בא לכם.