תגית: דיכאון וחרדה

מציאת זוגיות, רווקות וטיפים

ה לא קל להיות רווקים לאורך זמן בחברה שלנו, אלא אם כן האדם מעוניין בכך. אנשים מסביב נמצאים בזוגיות או נשואים ואת או אתה נמצאים לבד. האם אוכל מתישהוא למצוא בן זוג? האם מישהו ירצה בי? מדוע מי שאני רוצה בו – אינו רוצה בי, ולהיפך? הרווקות מעיקה אבל אפשר …

פוסט טראומה

פוסט טראומה קורית אם אחרי חודש וחצי מאז שאדם עבר חוויה המאיימת על שלום יקיריו או שלומו הוא, נפשית או גופנית, הוא עדיין סובל מסימפטומים כמו:  מחשבות חודרניות על האירוע חלומות חוזרים על האירוע חוסר שקט גופני נטייה לכעסים היום אנחנו יודעים כי הטראומות הכי קשות הן אלו שנעשו על …

תלותיות, הפרעת אישיות תלותית, וטיפ

אנשים תלותיים זקוקים מאוד לתמיכה ולאישור. הם חוששים להיות לבד. קשה להם לקבל החלטות לבד. הם שואלים את הקרובים להם מה דעתם לפני שהם מקבלים החלטות. ישנם אנשים שהתלותיות שלהם הופכת להפרעת אישיות תלותית.  טיפ קטן לסובלים מכך: נסו לקחת החלטה אחת, לא קשה במיוחד – לבד. זה גם טיפ …

וורקוהוליזם – התמכרות לעבודה, וטיפ

אנשים וורקוהוליסטים מכורים לעבודה שלהם. הם זקוקים לה כדי להרגיש טוב, ברמה כזו, שהצורך פוגע בהם או היקרים להם. זוהי אבן הבוחן להתמכרות בכלל – הפגיעה בחייו של המתמכר.  אפשר לטפל בבעיה הזו בטיפול הפסיכולוגי.  טיפ קטן: נסו למצוא לכם תחביבים. ציור, שייט, קריאת ספרות יפה. חברים. פתחו צדדים נוספים …

טיפים להתלבטות סביב לימודים אקדמאיים

בגילאי העשרים וגם אחרי כן, אנשים רבים מתלבטים סביב לימודים. אקדמאיים. מהו המסלול אשר מתאים לי? האם ללמוד באוניברסיטה או במכללה? האם ציוני הבגרות וציוני הפסיכומטרי שלי טובים מספיק? האם כדאי בכלל לעשות מבחן פסיכומטרי? ובכלל – באיזה מקצוע ארצה לעבוד? מה מעניין אותי?  אלו שאלות מורכבות, אשר באמת יקבעו …

רגשות אשמה

לעיתים אנחנו מרגישים רגשות אשמה. לפעמים הם מוצדקים, ואז אפשר לתקן את הניתן לתיקון. לעיתים אין אפשרות לתקן. יש הסובלים מרגשות אשמה מוגזמים. אפשר לנסות להכיל את הרגשות ובמקביל להתנהל כרגיל בחיים שלנו, סביב פעילויות הנותנות לחיינו משמעות. אפשר גם להשתמש בטכניקות שונות נגד חרדה או דיכאון, כמו לכתוב יומן, …

טיפ על סיום הטיפול הפסיכולוגי

י מסיימים טיפול פסיכולוגי? בדרך כלל הפציינט יודע מתי לסיים. הדרך הטובה ביותר לסיים, לפי מחקרים, היא לדלל את הפגישות בהדרגה. כמובן שאם אין כימיה בסיסית עם המטפל, יש המסיימים מיד. לפעמים כדאי לדבר על כך לפני שמסיימים. זה יכול להביא לתוכנות חשובות לגביך.  בכל מקרה מי שמחליט על סיום …

טיפ למריבות

מריבות גורמות הרבה סבל. כאן טיפ של פרופ' גוטמן איך לריב. באופן כללי, עדיף לחכות עם ביטוי כעסים. להירגע קודם. ואחר כך, כשמדברים, אפשר גם אחרי יום, לדבר בזהירות. כדי שיקשיבו. מגיע גם לכם אושר של זוגיות. טלפנו עכשיו עכשיו להתייעץ איתי ייעוץ ראשוני בחינם: 053-2865956