טבע יכול קצת להרגיע
להירגע מהקנאה

קנאה היא לא רגש נעים. היא יכולה לגרום לך לסבל לא קטן. 

איך מתמודדים עם קנאה? 

מקבלים אותה וממשיכים בסדר היום שלנו?

מנסים להבין אותה?

מספרים עליה לחבר?

או אולי לומדים ממנה ומשתדלים להפיק ממנה החלטות מעשיות?

כל התשובות נכונות. 

עשו מה שמרגיש לכם נכון בנוגע לקנאה. 

אבל זכרו – סופו של הרגש העז לעבור. 

רוב הסיכויים שהוא לא יפרק אותך. 

נסה לשרוד אותו. לא מן הנמנע שתבצע התקף אכילה במהלכו. לדעתי זה גם לגיטימי אם אין זה פוגע בך יותר מדי. 

עצה קטנה: לפעמים כשאני ממש מקנאה, אני מחליטה לקבל את השיח המקנא הפנימי שלי. אם הוא אומר, למשל: “היא כזו יפה וצעירה, יודעת להיות שמחה וכל החיים לפניה”, אני אומרת לעצמי: ” נכון, זה המצב. היא כזאת.” איכשהוא מהאמירה הזו קל לי יותר להתמודד. קבלת המצב מורידה מעוצמת הכאב שלי. וזו סתם טכניקה שלי – היא לא חייבת להתאים לכולם. 

באיחולי הישרדות של רגשות קשים אפרד ממך כאן עכשיו. 

רחל בר-יוסף-דדון,

שגם עוברת לפעמים רגשות עזים, ובגילה המופלג עדיין לומדת דרכים נוספות לשרוד רגשות.