לקראת התחייבות נוספת

  יום אחד ישבתי לי בשקט בסלון והסתכלתי סביבי. מאחר ואני ב”דיאטה מטלוויזיה” מסוימת, הרי במקום לראות טלוויזיה – סתם שכבתי לנוח בסלון והבטתי על כל מה שמסביב. היתה לי הרבה ביקורת. על התמונות, הן צריכות להיראות אחרת. על העציץ. על כל המראה של הסלון. הסלון שלנו לא מספיק מכובד, …

קניות קלילות

היום יצאתי לקניות קלילות. לא רציתי לבזבז הרבה. סתם. ארומה. החלפת בגדים. שימלה אחת באיזה אאוטלט. פגשתי מכרים ואת המדריך שלי בסדנת הכתיבה. היה ממש נחמד. לא בזבזתי הרבה ונהניתי. בטיפול אני מנסה ללמד אנשים איך להיות קצת יותר שמחים בעזרת שטויות קטנות. גם אתם אוהבים שטויות קטנות כאלו? ועכשיו …

שיפור האושר אפשרי?

האם אפשר באמת להיות מאושרים יותר? ואיך נעשים מאושרים יותר? שאלות קשות כאלו ודומות להן שאלה אותי השדרנית ליאת רגב היום, יום רביעי, ה-25.9.2013, בריאיון ברשת ב’. עניתי למראיינת, ששיפור במצב האושר בהחלט ניתן להשגה, אבל שמדובר תהליך של כמה שנים,המצריך עבודה נפשית והשקעה, וגם שינויים בחיים, לעיתים. והנה, כאן …

עזרה עצמית לדיכאון וחרדה

לא חייבים להיות עצובים ומדוכאים. אפשר לקרוא ספרים, שילמדו אותכם איך להיות מאושרים יותר. יש ספרים כאלו בשוק, והם לא רעים בכלל. אני עצמי כתבתי ספר כזה, שנקרא “93 כלים לאושר”. 350 ומשהו עמודים המלאים כלים, היכולים לסייע לכם להיות מאושרים יותר. אין זו דרך אינסטנט: זו דרך הדורשת סבלנות, …

לשיר

לשיר זה דבר נפלא. כמובן, לא לכולם. יש כאלו שחוששים, שהם מזייפים. אבל זה לא מה שחשוב, אם אתה מזייף או לא. מה שחשוב הוא, אם אתה נהנה לשיר. ואיפה לשיר? איפה שנוח לכם: על שפת הים. במקלחת. בסלון ביתכם בליווי גיטרה – אם אתם יודעים לנגן קצת על גיטרה. …

“פרויקט “סוף-סוף

איך נעשים מאושרים באמת? יושבים מול הים ונחים? מרוויחים הרבה כסף? פרופ’ מרטין זליגמן, מגדולי חוקרי האושר בימינו, קובע קביעה חשובה בספרו “אושר אמיתי”: אושר נוצר באמצעות עמידתנו באתגרים ובמשימות הדורשות מאיתנו להתאמץ, להתגבר קשיים ומעצורים אישיים. וכך הגעתי גם אני למסקנה חשובה לפני כמה ימים: אעשה רשימה של משימות …