את זה מותר לאכול

לפעמים אנחנו חוששים מאוד מ”אכילה רגשית”, כלומר מאכילה שבאה למלא צרכים רגשיים ולא צרכים גופניים שלנו. פציינטיות מגיעות אלי עם בקשה להיגמל מהנטייה שלהן ל”אכילה רגשית”, שהן מרגישות שפוגעת במשקל שלהן, וגם בדימוי העצמי שלהן – כנשים חזקות השולטות על עצמן. אני מסכימה ש”אכילה רגשית” הפוגעת בגוף היא דבר מזיק, …

תחושת השובע הפנימית

עצרו אכילתכם כשאתם חשים שבעים בפנים ד”ר יאיר כספי כתב במאמר שפרסם מזמן ב”שיחות” רעיון חשוב: הקשב לתחושות המלאות שלך אם אתה רוצה לעצור אכילת-יתר. הוא כתב זאת כחלק ממאמר, שבו תיאר הנחיה שלו, בבית-החולים “הדסה” עין-כרם, קבוצה שסבלה מאכילת-יתר. ד”ר כספי צודק. אנחנו יודעים, שאנשים שסובלים מאכילת-יתר אינם קשובים …

טיפ 3: דלגו על ארוחה

טיפ לסובלים מתסמונת המעי הרגיז ולחוששים ולחוששות להשמין: נסו לדלג על ארוחת הערב. בערב הבטן הכי פחות ערוכה לעיכול. שרה חמו כותבת על כך בספרה המיוחד ״ שביל הזהב לריפוי טבעי״. זה לא כל כך קשה כמו שזה נשמע. מחקרים מראים שדילוג על ארוחה מעודד אוטופאגיה, כלומר ניקוי עצמי של התאים …

חשיבה רציונלית בטיפול פסיכולוגי באכילת-יתר

אני פשוט שונאת את המילה הזו – חשיבה רציונלית. מילה מרגיזה מאוד. מה היא אומרת לי, המילה הזו? קודם כל היא מזכירה לי אנשים גבוהים, ורזים וקפדניים. אחר-כך היא מזכירה לי חשיבה אקדמית משעממת. אז למה אני משתמשת בכל זאת במילה הזו בטיפול הפסיכולוגי באכילת-יתר? פשוט כי אין ברירה… אם …

הפרעות אכילה

מהן הפרעות אכילה? הפרעות אכילה הן תחום מדובר בימינו. בעצם אנחנו מתייחסים לכמה הפרעות אכילה, והן: בולימיה נרבוזה, אנורקסיה נרבוזה, והפרעת אכילה בולמוסית (אכילת-יתר). כפסיכולוגית קלינית עבדתי במרפאה ובמחלקה להפרעות אכילה בביה”ח “הדסה” הר-הצופים, ומאז אני מטפלת בהפרעות אכילה אלו. היום מקובל לטפל בהפרעות אלו בשילוב של גישות: מצד אחד …