הפעלה התנהגותית בדיכאון

הפעלה התנהגותית היא בעצם סוג של טיפול סיביטי. סוג חדש יחסית. הפעלה התנהגותית הוכחה העוזרת באופן מובהק למי שסובל מדיכאון.  בהפעלה התנהגותית, כשמה כן היא: אנחנו מנסים להפעיל את הפציינט לעשות דברים בחייו, שייתנו לו הרגשה טובה.  ואילו דברים? אנחנו שואלים את הפציינט מהם הערכים החשובים בחייו. משפחה? עבודה? כושר …

דיכאון – טיפים

שוב אני כותבת על דיכאון, כי אני רואה שאנשים זקוקים לכך. עזרו לעצמכם: דברו או התכתבו עם האהובים עליכם. צאו להסתובב בחוץ כמה שאפשר. כתבו יומן. בסוף זה יעבור… התקשרו אלי, עכשיו, שלא תיפלו נמוך מדי. רחל 053-2865956

איך טיפול פסיכולוגי מתנהל

ואלים אותי לא פעם את השאלה הזו.  אנסה לענות עליה: טיפול פסיכולוגי מאפשר לספר את אשר על ליבך עד הסוף.  בטיפול פסיכולוגי אני, לפחות, נותנת עצות והצעות.  טיפול פסיכולוגי נותן אפשרות לשוחח עם מישהו שאוהד אותך ותומך בך.  בטיפול פסיכולוגי מצביעים על נקודות התורפה שלך, כדי שתדע איך להתנהל.  כתבו …

איך טיפול פסיכולוגי מתנהל

בפגישה הראשונה מציגים את עצמכם. מספרים על הבעיה. אני מקשיבה, שואלת שאלות הבהרה, ונותנת הבנות ועצות, למי שרוצה.  בדרך כלל נפגשים אחת לשבוע ובכל פעם מדברים על הנושאים הבוערים שלכם. לא צריך להכין מראש נושאים. נותנים ללא מודע להתבטא.  אני מקשיבה, מנסה להבין בעיות לעומק, מנסה לחשוב איתכם על פתרונות, …

היסוס לפני פגישה

לא קל להתחיל טיפול פסיכולוגי. להתחיל טיפול אומר, שאתה מודה שיש לך בעיה. שלא הצלחת לפתור אותה בכוחות עצמך. זה גם אומר לשלם עבור הטיפול. אבל, חשוב לזכור: טיפול פסיכולוגי עוזר. לפעמים, אם לא פונים בזמן – המצב מחמיר. אני לא רוצה “למכור” כאן את הטיפול הפסיכולוגי, אבל להסביר קצת …

טפלו במצבי-הרוח

כתבתי ספר שלם, שאמור לעזור לאנשים לא להיות בדיכאון. הספר נקרא: “93 כלים לאושר”. הספר באמת מראה גישה אקטיבית, פעילה, מול מצבי-הרוח, שלעיתים תוקפים אותנו בתדירות גבוהה מדי. בעצם, דיכאון היא בעיה מאוד שכיחה. כמעט כל דבר יכול לגרום לנו להיות ב”דיכאון”. כשאני כותבת “דיכאון” – אני לא מתכוונת לדיכאון …