דיכאון – טיפים

שוב אני כותבת על דיכאון, כי אני רואה שאנשים זקוקים לכך. עזרו לעצמכם: דברו או התכתבו עם האהובים עליכם. צאו להסתובב בחוץ כמה שאפשר. כתבו יומן. בסוף זה יעבור… התקשרו אלי, עכשיו, שלא תיפלו נמוך מדי. רחל 053-2865956

איך טיפול פסיכולוגי מתנהל

ואלים אותי לא פעם את השאלה הזו.  אנסה לענות עליה: טיפול פסיכולוגי מאפשר לספר את אשר על ליבך עד הסוף.  בטיפול פסיכולוגי אני, לפחות, נותנת עצות והצעות.  טיפול פסיכולוגי נותן אפשרות לשוחח עם מישהו שאוהד אותך ותומך בך.  בטיפול פסיכולוגי מצביעים על נקודות התורפה שלך, כדי שתדע איך להתנהל.  כתבו …

היסוס לפני פגישה

לא קל להתחיל טיפול פסיכולוגי. להתחיל טיפול אומר, שאתה מודה שיש לך בעיה. שלא הצלחת לפתור אותה בכוחות עצמך. זה גם אומר לשלם עבור הטיפול. אבל, חשוב לזכור: טיפול פסיכולוגי עוזר. לפעמים, אם לא פונים בזמן – המצב מחמיר. אני לא רוצה “למכור” כאן את הטיפול הפסיכולוגי, אבל להסביר קצת …

גוף ונפש בהפרעת הפניקה

אני מביאה כאן לפניכם את ההסבר של ברלואו וקרייסק, מגדולי המטפלים הקוגניטיביים-התנהגותיים בהפרעת הפניקה, לגבי המקורות הגופניים והנפשיים של חרדה ופניקה. הסבר מצוין, לדעתי. חשוב שפציינטים הסובלים מהפרעה זו יקבלו את ההסבר, ויקראו אותו. הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה של חרדה ופניקה/ תרגום מתוך:( Barlow and Craske (2000 תרגמה: רחל בר-יוסף-דדון, פסיכולוגית קלינית חרדה ופניקה …