לקרוא ולהתפתח

החגים מזמנים לנו זמן רב של אי-עשייה. וזה יכול להיות טוב. יש לא מעט חופשים, וחלקם נצמדים גם לסופי שבוע. אבל בעצם, החגים יכולים להיות גם רעים עבורנו. וגם השבתות. חלקנו מפחדים מהחופשים האלו. הם עלולים לזמן לנו גם מצבי ריק מפחידים. רגעי בדידות. מצבי-רוח רעים. השגרה בכל זאת מקלה …

מצב רוח טוב

את יופיו של הגלבוע, מישהו צבע אדום, אני מפזמת לעצמי עכשיו. אתמול לא הרגשתי ככה. אתמול הייתי עצובה ומבואסת, כפי שאומרים. איך משתנה לנו מצב-הרוח? מנפלאות מצב הרוח. ומה יהיה מחר??  אין לדעת. אבל בבקשה, זיכרו וזכורנה: מצב הרוח משתנה… קשה להאמין כמה מצב הרוח שלנו נזיל, אבל הוא נזיל. …

עזרה עצמית לדיכאון וחרדה

לא חייבים להיות עצובים ומדוכאים. אפשר לקרוא ספרים, שילמדו אותכם איך להיות מאושרים יותר. יש ספרים כאלו בשוק, והם לא רעים בכלל. אני עצמי כתבתי ספר כזה, שנקרא “93 כלים לאושר”. 350 ומשהו עמודים המלאים כלים, היכולים לסייע לכם להיות מאושרים יותר. אין זו דרך אינסטנט: זו דרך הדורשת סבלנות, …

מתנת המוסיקה – 1

מוסיקה היא דבר נפלא… היא יכולה לשפר מצב-רוח… היא יכולה להרגיע אותו… והיא יכולה גם להמריץ … אז עבורכם, וגם עבורי, אני מעלה כאן כמה שירים, שלדעתי פשוט עושים יהיו בשבילכם מתנה אמיתית… והראשון, שירו האלמותי של יעקב שבתאי,  שאני קוראת לו “לישון ילדה, נישן” ובעצם קוראים לו”הרחק בלילה” הביצוע …

הנאה מהדרך

לפעמים אנחנו מציבים לעצמנו מטרות בחיים שלנו, כמו למשל: אני רוצה בעשר השנים הקרובות להתקדם באופן משמעותי בעבודתי. אני רוצה לפתח לי גינה יפה בחצר ביתי. אני רוצה להיות מאושרת יותר. וגם בריאה יותר. אני בעד הצבת מטרות לעצמנו, וניסיון להתקדם לקראת מטרות אלו. זה חשוב. הבעיה היא, שמטרות שהצבנו …