When you’re down

 When you’re down in trouble… מילות השיר של ג’ואן באאז מתנגנות בראשי לפעמים. כי באמת, מה עושים כשאנחנו חשים down? לפעמים אנחנו במצב-רוח רע בלי סיבה באמת  טובה… סתם דברים לא מסתדרים לנו כמו שרצינו. אנחנו יודעים, שהחיים שלנו הם כן בסדר, בסך הכל, אבל משהו בעבודה לא קורה כמו …

אילו ספרים לקנות??

שבוע הספר מביא אווירה חגיגית לכולנו, כמעט. גם מי שלא מרבה לקרוא – רוצה להראות לילדיו, שספרים הם חשובים. יש מבצעים טובים בשבוע הספר, ויש גם סתם ספרים, שכל השנה התעניינו בהם, ושבוע הספר מספק לנו הזדמנות טובה להציץ בהם ואולי לרכוש אותם. היום, בעידן שבו מרבים לצפות בטלוויזיה, במחשב …

מן התקשורת

*  כתבה פרי-עטי בעיתון “הארץ”, ב-29.5.13, על כמה אמצעים נוספים יכולים לעזור לנו להתגבר על בעיות שלנו, כולל ספרים: http://www.haaretz.co.il/news/health/research/.premium-1.2031679 הכתבה והמחקרים המצוטטים בה רלוונטיים לספרי, “93 כלים לאושר”, שהוא ספר עזרה-עצמית. בכתבה אני מסבירה כיצד קזדין ובלייס (2011) הראו בסקירת מחקרים נרחבת, כי ספרים ותוכניות אחרות של עזרה עצמית …

התוכן ב”93 כלים לאושר”

תוכן העניינים בספר “93 כלים לאושר – כלים מעשיים למאבק במצבי-רוח רעים ולבניית הרגשה טובה” תוכן 5 פתח דבר  12 פרק 1 : השקיעו באושר שלכם  15 כלי ראשון: להוציא את עצמך מהבור  16 כמה הצעות טובות כדי “להוציא את עצמכם מן הבור”  18 כלי שני: טיפול בעזרת ספר  18 …

הכלי ה-93 לאושר

כלי תשעים ושלושה: הבנת הפסיכולוגיה של עבודות הבית, מתוך הספר “93 כלים לאושר” / מאת רחל בר-יוסף-דדון, פסיכולוגית קלינית הכלי האחרון הוא כלי, שלכאורה קשור בנושא לגמרי לא פסיכולוגי: עבודות הבית. לכאורה בעבודות-הבית אין פסיכולוגיה כלל: מדובר בטאטוא הרצפה ושטיפתה, ברחיצת כלים, כביסה, סידור הבית, קיפול כביסה, ניקיון אבק, בישול, …

הכלי ה-51 לאושר

כלי חמישים ואחד: התכווננות מתקנת, מתוך הספר “93 כלים לאושר”/ רחל בר-יוסף-דדון, פסיכולוגית קלינית בשנים האחרונות הרביתי לקרוא על זוגיות ועל טיפול זוגי, ולא במקרה: חשתי, שהטיפול הזוגי, כפי שלמדתי – אינו טוב מספיק. הרגשתי, שאני לא מצליחה מספיק לעזור לזוגות כפי שרציתי. כשהתחלתי לקרוא ספרות אחרונה בתחום הבנתי, שאיני …

הכלי השישי לאושר

כלי שישי: האושר שלך – מיוחד לך, פרק מתוך הספר “93 כלים לאושר” / מאת רחל בר-יוסף-דדון, פסיכולוגית קלינית לכל אדם יש את האושר האישי והמיוחד שלו. במילים אחרות: כל אחד צריך לחפש את הגורמים הייחודיים לו  לאושר. לחברתי גרמה הפלגה הפרתקנית ביאכטה לקפריסין לאושר שכמותו לא חוותה שנים – …

ביקורות על 93 כלים לאושר

דלית שפירא, קוראת מחיפה: רחל יקרה, אני זכיתי להתוודע לספרך ביום הראשון שהגיע לחנות “צומת” לפני ששיתפו אותו במבצע, ולאחר שעיינתי בו מעט, נכבשתי בקסמו. היום אני בערך במחציתו,מד” קוראת מעט ומתענגת.. ושוב חוזרת… הספר נוגע במיתרי הלב החבויים ביותר בזכות הפשטות שבו, הכנות,ההכרה בחולשות האדם שבעצם מזכירות את יופיו, …

הפרעת אישיות גבולית

על הפרעת אישיות גבולית וכוחות להצלה-עצמית אתחיל את הרשימה בהגדרה של הפרעת אישיות גבולית. ואתרגם לכם מן ה- DSM-4, שהוא המדריך המקובל להפרעות הנפשיות. לפי ה-DSM-4  מדובר ב”דפוס חוזר של חוסר יציבות ביחסים בין-אישיים, בדימוי העצמי וברגשות. באימפולסיביות שמתחילה בגיל הצעיר וקיימת במצבים שונים, ומאופיינת בחמישה מהמאפיינים הבאים: מאמצים נואשים להימנע …

תשעים ושלושה כלים לאושר

כתבתי ספר, שנקרא “93 כלים לאושר”. מדוע כתבתי אותו? מה המסר המרכזי שרציתי להעביר בספר הזה?  המסר המרכזי של הספר הוא: טפלו בעצמכם. אל תזניחו את עצמכם. אם תזניחו את עצמכם תבזבזו את חייכם ותחמיצו את ההזדמנות להיות שמחים ומרוצים. חוסר אושר גם עלול לגרום לכם לבריאות לקויה, ליחסים לא טובים …