פוסט טראומה קורית אם אחרי חודש וחצי מאז שאדם עבר חוויה המאיימת על שלום יקיריו או שלומו הוא, נפשית או גופנית, הוא עדיין סובל מסימפטומים כמו: מחשבות חודרניות על האירוע חלומות חוזרים על האירוע חוסר שקט גופני נטייה לכעסים היום אנחנו יודעים כי הטראומות הכי קשות הן אלו שנעשו על …
אנשים וורקוהוליסטים מכורים לעבודה שלהם. הם זקוקים לה כדי להרגיש טוב, ברמה כזו, שהצורך פוגע בהם או היקרים להם. זוהי אבן הבוחן להתמכרות בכלל – הפגיעה בחייו של המתמכר. אפשר לטפל בבעיה הזו בטיפול הפסיכולוגי. טיפ קטן: נסו למצוא לכם תחביבים. ציור, שייט, קריאת ספרות יפה. חברים. פתחו צדדים נוספים …
בגילאי העשרים וגם אחרי כן, אנשים רבים מתלבטים סביב לימודים. אקדמאיים. מהו המסלול אשר מתאים לי? האם ללמוד באוניברסיטה או במכללה? האם ציוני הבגרות וציוני הפסיכומטרי שלי טובים מספיק? האם כדאי בכלל לעשות מבחן פסיכומטרי? ובכלל – באיזה מקצוע ארצה לעבוד? מה מעניין אותי? אלו שאלות מורכבות, אשר באמת יקבעו …
הפרעה טורדנית היא אינה הפרעה קלה. האדם הסובל הוא במצוקה. בעצם בהפרעה זו האדם חושש ממחשבות קשות ומפחידות שהוא חושב, וכדי להימנע מהתרחשותן הוא עושה טקסים כפייתיים. מבחינתו הוא עושה פעולות אשר נותנות לו ביטחון. טיפול פסיכולוגי עוזר מאוד בהתמודדות עם הפרעה זו. לעיתים יש גם צורך לקחת תרופות. בטיפול …
לעיתים אנחנו מרגישים רגשות אשמה. לפעמים הם מוצדקים, ואז אפשר לתקן את הניתן לתיקון. לעיתים אין אפשרות לתקן. יש הסובלים מרגשות אשמה מוגזמים. אפשר לנסות להכיל את הרגשות ובמקביל להתנהל כרגיל בחיים שלנו, סביב פעילויות הנותנות לחיינו משמעות. אפשר גם להשתמש בטכניקות שונות נגד חרדה או דיכאון, כמו לכתוב יומן, …
(קטע קצר מתוך ספר בכתובים) "לפעמים כפסיכולוגית קלינית אני "שוברת את הראש", כמו שאומרים, כדי לדעת מה יכול לקדם את הטיפולים שאני עושה. אני סקרנית מאוד לדעת: מה מצא המחקר על הגדלת ההצלחה של טיפולים פסיכולוגיים? האם יש גורם שמסייע להצלחת טיפול, שאני לא מכירה? עם השאלה הזו לא רק …
היום יצאתי לקניות קלילות. לא רציתי לבזבז הרבה. סתם. ארומה. החלפת בגדים. שימלה אחת באיזה אאוטלט. פגשתי מכרים ואת המדריך שלי בסדנת הכתיבה. היה ממש נחמד. לא בזבזתי הרבה ונהניתי. בטיפול אני מנסה ללמד אנשים איך להיות קצת יותר שמחים בעזרת שטויות קטנות. גם אתם אוהבים שטויות קטנות כאלו? ועכשיו …
איך הרגשת עם הטיפול הפסיכולוגי היום? מרומם-רוח לקרוא את ספרו של בארי דנקן, בהוצאה האחרונה שלו מ-2012, הנקרא "On Becoming a Better Therapist". דנקן מראה, שיש פער של 20-70% ברמת האפקטיביות של מטפלים. דווקא השיטות הטיפוליות, שעליהן אנו מרבים להתווכח, מראות טווח קטן יותר של שונות: רובן טובות ומצליחות. שיטת …
יחסים בטיפול הפסיכולוגי יכולים להיות שיקוף של היחסים שיוצרת המטופלת בחייה. מסיבה זו התבוננות וניתוח של היחסים שקורים בטיפול הפסיכולוגי עוזרים למטופלת להבין טוב יותר את יחסיה. האם היא מפתחת יחס תלותי בפסיכולוגית? האם היא זהירה מדי כלפיה? ואולי יש לה כעסים שהיא לא מעיזה להביע? או שהיא מקטינה עצמה …
זהו, עכשיו הכל נקי. הוצאתי הכל מהבית: שמתי בחדר המדרגות את שקיות האשפה. שטפתי את הבית באמצע הלילה עם הרבה מים. בכיתי, כאבתי, כעסתי. התביישתי. ועכשיו אתה יכול לבוא אלי.
