רגשות אשמה

לעיתים אנחנו מרגישים רגשות אשמה. לפעמים הם מוצדקים, ואז אפשר לתקן את הניתן לתיקון. לעיתים אין אפשרות לתקן. יש הסובלים מרגשות אשמה מוגזמים. אפשר לנסות להכיל את הרגשות ובמקביל להתנהל כרגיל בחיים שלנו, סביב פעילויות הנותנות לחיינו משמעות. אפשר גם להשתמש בטכניקות שונות נגד חרדה או דיכאון, כמו לכתוב יומן, …

לשפר מצב-רוח דרך הגוף

 אני רוצה לספר לכם על דרך חשובה לעזור לנפש דרך הגוף. אם קראתם רשימות קודמות שלי, אתם בודאי יודעים, שאני מתעניינת מאוד בקשר בין הנפש לגוף. בתור פסיכולוגית קלינית, שאינה רושמת תרופות למטופלים שלי (רק פסיכיאטרים רושמים תרופות), אני מחפשת, נוסף לשיחות, אמצעים נוספים, פשוטים ויעילים, לעזור למטופלים. וכך, אני …

עיסוי נעים לנפש

הגוף שלנו קשור ומושפע מאוד מהנפש שלנו. לכן רבות ההפרעות המשלבות בעיות של גוף ונפש. כך לדוגמא כאשר אנחנו נמצאים בלחץ עלולים להתפתח אצלנו בעיות כמו: תסמונת המעי הרגיז, לחץ-דם גבוה, סחרחורות, עייפות, כאבי-גב וכאבי-בטן וגם ירידה בחיסוניות של הגוף. למעשה, כל פגיעה במצב הנפשי יכולה לגרום למגוון גדול מאוד …