רחל

לא קל להיות בעל עסק עצמאי. העצמאי הוא באופן טבעי פגיע יותר. הוא יכול גם להצליח יותר, יש לו יותר חופש ואפשרות לגדול ולהוכיח את עצמו. אבל עדיין – הוא צריך כל הזמן להיאבק כדי לשרוד. ולא קל לשרוד בכלכלה המודרנית ובכלכלה הישראלית. נתונים אחרונים מראים כי 30% מתוך העסקים …

על טיפול פסיכולוגי בדיכאון ובמצבי-רוח רעים "האם טיפול פסיכולוגי עוזר לצאת מהדיכאון?" שואלים אותי אנשים לפעמים בטלפון, כשהם מתקשרים לברר על טיפול פסיכולוגי. "בוודאי", אני עונה להם, "טיפול פסיכולוגי ממש עוזר לצאת מדיכאון. ממש כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי כשסובלים מדיכאון או ממצב-רוח רע מתמשך" אני עונה. "גם מחקרים מראים שטיפול …

יצאתי מפגישה של טיפול משפחתי והרגשתי טוב. בני המשפחה אמרו בסוף הטיפול, שגם הם הרגישו שזו היתה פגישה טובה. קרה משהו חשוב בפגישה שלהם: הם דיברו בשקט אחד לשני. הקשיבו אחד לשני עד הסוף. הם לא דיברו בשקט סתם כך – אני גרמתי להם לדבר בשקט ובאופן מסודר. אני לא …

בכלי התקשורת השונים כותבים ומסבירים לנו שאנחנו צריכים לחנך את הילדים שלנו. וזה נכון – צריך לחנך ילדים. אבל אפשר גם ללמוד מהילדים שלנו. ברור לכל המבוגרים בדורנו, שהילדים שלנו מלמדים אותנו כיצד להשתמש בכל הטכנולוגיה המתקדמת, שאינה נהירה לנו, המבוגרים. הם מלמדים אותנו על סבך הפייסבוק, האינסטגרם ואיך פותרים …

לפעמים אנחנו חוששים מאוד מ"אכילה רגשית", כלומר מאכילה שבאה למלא צרכים רגשיים ולא צרכים גופניים שלנו. פציינטיות מגיעות אלי עם בקשה להיגמל מהנטייה שלהן ל"אכילה רגשית", שהן מרגישות שפוגעת במשקל שלהן, וגם בדימוי העצמי שלהן – כנשים חזקות השולטות על עצמן. אני מסכימה ש"אכילה רגשית" הפוגעת בגוף היא דבר מזיק, …

מה קורה לאנשים בחורף? מה עובר עליהם? חסר להם סרוטונין? הם לא מבלים מספיק? אני שומעת מכולם על כל מיני בעיות עכשיו בחורף. החורף הוא עונה לא קלה, גם במדינה שלנו, שבה יחסית חמים בחורף, במיוחד בצהרים, במישור החוף. ובכל זאת – קריר בערבים. אנחנו לא יוצאים לבלות. עסוקים מדי …