רציתי להביא לפניכם היום את השאלה : עד כמה מוסיפה לטיפול הפסיכולוגי העובדה, שהמטפלת חושפת את עצמה? בשיטות המסורתיות של הטיפול הפסיכולוגי, אלו שנגזרו מבית-מדרשו של פרויד, המטפלת נדרשה להיות כמו "מסך חלק" עבור המטופלת, ולא לספר דבר על עצמה. העובדה שהמטפלת שמרה עצמה כעל "מסך חלק" היתה חשובה בעיני …
אני ממשיכה לכתוב על שאלת החשיפה העצמית של המטפלת בטיפול הפסיכולוגי, ועד כמה חשיפה עצמית עוזרת לטיפול. הפרק שעליו אני מבססת את דברי הוא הפרק הראשון מתוך הספר שערכו בלומגרדן ומינוטי, שנקרא "Psychotherapist Revealed". זהו הספר היחיד, שאני מצאתי באמזון, שעוסק כולו רק בחשיפה-עצמית של מטפלים, והוא יצא לאחרונה, ב-2009. את …
לפעמים נעים להיזכר, שאנחנו בני-אנוש ולא כל-יכולים. ושהרבה פעמים אנחנו לא מצליחים במה שציפינו מעצמנו סתם מפני שאנחנו אנושיים. ומפני שיש גבול ליכולות שלנו. יש גבול ליכולת שלנו לשמור על דיאטה. ויש גבול ליכולת שלנו להגיב בצורה מתאימה כשמרגיזים אותנו. ויש גבול ליכולת שלנו להיות טובים ונדיבים. ויש גבול ליכולת …
לפעמים אנחנו שופטים את עצמנו ודורשים מעצמנו להגיע גבוה יותר. להצליח יותר. אבל לפעמים אנחנו שופטים את הקרובים לנו, וכועסים על כך שהם אינם מגיעים ל"יותר", שאינם מתאמצים ו/או מצליחים להגיע ליותר. אנחנו מתרעמים על כך שהבעל שלנו אינו שומר יותר על בריאותו. על כך שהילדים שלנו אינם מקבלים ציונים …
Seize the day לא עברתי לכתוב באנגלית – פשוט אני לא מכירה ביטוי אחר בעברית, שמבטא נכון יותר את מה שאני רוצה לומר, והוא: נסו לעשות מהיום הזה חגיגה, נסו לעשות אותו ליום מאושר עבורכם! ולמה התחלתי לחשוב על זה? כי חשבתי על כך שלא פעם אנחנו חושבים הרבה על …
כל התוכניות השתנו… האם קרה לכם אי-פעם שתכננתם משהו, ובסוף הכל יצא אחרת? שחשבתם שמתאימה לכם דרך אחת, ובסוף פסעתם בדרך שונה לחלוטין? אני בעד שינוי תוכניות שכזה. לפעמים. כי שינוי תוכניות מאפשר לנו הפתעות יצירתיות שלא מתאפשרות כשהכל קורה כמתוכנן. אנחנו יכולים לתכנן לצאת לחופשה בצפון הארץ לכמה …
לפעמים אנחנו מציבים לעצמנו מטרות בחיים שלנו, כמו למשל: אני רוצה בעשר השנים הקרובות להתקדם באופן משמעותי בעבודתי. אני רוצה לפתח לי גינה יפה בחצר ביתי. אני רוצה להיות מאושרת יותר. וגם בריאה יותר. אני בעד הצבת מטרות לעצמנו, וניסיון להתקדם לקראת מטרות אלו. זה חשוב. הבעיה היא, שמטרות שהצבנו …
לפעמים אנחנו מבקרים עצמנו בלי סוף על נושא מסויים. למשל: אני לא מקדיש מספיק זמן לילדים שלי. גבר יכול לבקר את עצמו, ולנסות ולדחות מעל עצמו את הביקורת-העצמית הזו: "לא, אני מגזים, אני כן נמצא איתם מספיק, והם גם לא כל-כך זקוקים לי בגיל הזה." כך הוא יאמר לעצמו כשהביקורת …
"אני רוצה תמיד עיניים" – על מדיטציית ראיה (כולל תגובות) "אני רוצה תמיד עיניים/ כדי לראות את יפי העולם/ ולהלל את היופי המופלא הזה…" אי-אפשר שלא להיזכר בשירו היפה של נתן זך כשעומדים לכתוב על מדיטצית ראיה. כן, אני רוצה לספר לך היום איך להתבונן ביופי של העולם כחלק …
לעשות טוב ליקרים לנו יעשה לנו טוב בשורות האלו אני מסתכנת גם בלהיות נדושה, וגם בלהיחשב ניו-אייג'… אבל אני אקח את הסיכון הזה. וזה מפני שאני רוצה לכתוב לכם היום על שיפור מצב-רוח באמצעות עשיית טוב לאנשים שחשובים לנו. התרבות המערבית מדגישה מאוד את האושר של היחיד. אתה אמור …
