זה לא פשוט. מצד אחד זה נטל מצד שני זה יכול לגרום לך להיות מאושר. אתה מרגיש שאתה עושה מה שנכון. אבל בחוויה שלך, העזרה אף פעם לא מספיקה. האם אתם גם מתמודדים עם כך?
כן, לפעמים יותר זה יותר. כשהבעיות קשות יותר צריך יותר פגישות. לכאורה מובן מאליו, וגם מחקרים אחרונים מעידים על כך. לגיטימי לבקש הנחה כשהטיפול ארוך יותר. יש תקווה. יהיה בסוף בסדר. רחל
בעברית זה נקרא בעצם מחשבות חודרניות. מאוד לא נעים. צריך לחוות זאת כדי להבין. אני קוראת ספר מצוין בנושא. קניתי אותו באמזון קינדל. הוא נקרא intrusive thoughts. עיקר הספר: תנו למחשבות להיות והמשיכו בעיסוקיכם. נסו להסתכל עליהן מהצד. לומר למשל, זו מחשבה מפחידה. המחשבות באות הולכות. מחשבות קורות יותר כשיש …
אי הודאות בתקופה הזו אינה פשוטה. חולה? מאומת? אחרי חיסון, או לא? בכל מקרה, יש לחץ סביב הבעיה. אנחנו אנשים בוגרים, כבר לא קופים, ובכל זאת אנחנו נלחצים עם כל המערכות הביולוגיות הפרימטיות שלנו. לא בטוח שאפשר להפסיק להילחץ. זה טבעי. אז מה קורה איתכם? אתם לחוצים, או לא? תרשו …
הפעלה התנהגותית היא בעצם סוג של טיפול סיביטי. סוג חדש יחסית. הפעלה התנהגותית הוכחה העוזרת באופן מובהק למי שסובל מדיכאון. בהפעלה התנהגותית, כשמה כן היא: אנחנו מנסים להפעיל את הפציינט לעשות דברים בחייו, שייתנו לו הרגשה טובה. ואילו דברים? אנחנו שואלים את הפציינט מהם הערכים החשובים בחייו. משפחה? עבודה? כושר …
מריבות גורמות הרבה סבל. כאן טיפ של פרופ' גוטמן איך לריב. באופן כללי, עדיף לחכות עם ביטוי כעסים. להירגע קודם. ואחר כך, כשמדברים, אפשר גם אחרי יום, לדבר בזהירות. כדי שיקשיבו. מגיע גם לכם אושר של זוגיות. טלפנו עכשיו עכשיו להתייעץ איתי ייעוץ ראשוני בחינם: 053-2865956
טיפ קטן שיכול לעזור. דיכאון וחרדה הם הרגשות רעות. אל תתייאשו. אפשר להגיע לחיים שמחים ורגועים יותר. טלפנו עכשיו, לקבל ייעוץ ראשוני בחינם: 053-2865956
טבעי שיש לנו היסוסים בתחילת טיפול פסיכולוגי. כל תהליך משמעותי מלווה בהיסוסים. טלפנו והתייעצו איתי – לעשות קצת סדר בהתלבטות. אל תחששו: 053-2865956
שוב אני כותבת על דיכאון, כי אני רואה שאנשים זקוקים לכך. עזרו לעצמכם: דברו או התכתבו עם האהובים עליכם. צאו להסתובב בחוץ כמה שאפשר. כתבו יומן. בסוף זה יעבור… התקשרו אלי, עכשיו, שלא תיפלו נמוך מדי. רחל 053-2865956
