על סינכרון והתאמה לגוף שלנו – מרק כתום ומנחם של פסיכולוגית קלינית מאשדוד אוכל זה דבר נפלא אם אוכלים אותו במידה ומתוך התאמה (=סינכרון) לגוף שלנו, באמת! 1. הכניסו ירקות, אשר מתאימים לכם היום, לפי ההתאמה (=סינכרון) שלכם לגוף שלכם: התאימו עצמכם לגוף שלכם. הקשיבו לגוף שלכם ולמאוויים שלכם: אם בא …
איך נעשים מאושרים באמת? יושבים מול הים ונחים? מרוויחים הרבה כסף? פרופ' מרטין זליגמן, מגדולי חוקרי האושר בימינו, קובע קביעה חשובה בספרו "אושר אמיתי": אושר נוצר באמצעות עמידתנו באתגרים ובמשימות הדורשות מאיתנו להתאמץ, להתגבר קשיים ומעצורים אישיים. וכך הגעתי גם אני למסקנה חשובה לפני כמה ימים: אעשה רשימה של משימות …
לפעמים נעים להיזכר, שאנחנו בני-אנוש ולא כל-יכולים. ושהרבה פעמים אנחנו לא מצליחים במה שציפינו מעצמנו סתם מפני שאנחנו אנושיים. ומפני שיש גבול ליכולות שלנו. יש גבול ליכולת שלנו לשמור על דיאטה. ויש גבול ליכולת שלנו להגיב בצורה מתאימה כשמרגיזים אותנו. ויש גבול ליכולת שלנו להיות טובים ונדיבים. ויש גבול ליכולת …
לפעמים אנחנו שופטים את עצמנו ודורשים מעצמנו להגיע גבוה יותר. להצליח יותר. אבל לפעמים אנחנו שופטים את הקרובים לנו, וכועסים על כך שהם אינם מגיעים ל"יותר", שאינם מתאמצים ו/או מצליחים להגיע ליותר. אנחנו מתרעמים על כך שהבעל שלנו אינו שומר יותר על בריאותו. על כך שהילדים שלנו אינם מקבלים ציונים …
Seize the day לא עברתי לכתוב באנגלית – פשוט אני לא מכירה ביטוי אחר בעברית, שמבטא נכון יותר את מה שאני רוצה לומר, והוא: נסו לעשות מהיום הזה חגיגה, נסו לעשות אותו ליום מאושר עבורכם! ולמה התחלתי לחשוב על זה? כי חשבתי על כך שלא פעם אנחנו חושבים הרבה על …
כל התוכניות השתנו… האם קרה לכם אי-פעם שתכננתם משהו, ובסוף הכל יצא אחרת? שחשבתם שמתאימה לכם דרך אחת, ובסוף פסעתם בדרך שונה לחלוטין? אני בעד שינוי תוכניות שכזה. לפעמים. כי שינוי תוכניות מאפשר לנו הפתעות יצירתיות שלא מתאפשרות כשהכל קורה כמתוכנן. אנחנו יכולים לתכנן לצאת לחופשה בצפון הארץ לכמה …
"אני רוצה תמיד עיניים" – על מדיטציית ראיה (כולל תגובות) "אני רוצה תמיד עיניים/ כדי לראות את יפי העולם/ ולהלל את היופי המופלא הזה…" אי-אפשר שלא להיזכר בשירו היפה של נתן זך כשעומדים לכתוב על מדיטצית ראיה. כן, אני רוצה לספר לך היום איך להתבונן ביופי של העולם כחלק …
לעשות טוב ליקרים לנו יעשה לנו טוב בשורות האלו אני מסתכנת גם בלהיות נדושה, וגם בלהיחשב ניו-אייג'… אבל אני אקח את הסיכון הזה. וזה מפני שאני רוצה לכתוב לכם היום על שיפור מצב-רוח באמצעות עשיית טוב לאנשים שחשובים לנו. התרבות המערבית מדגישה מאוד את האושר של היחיד. אתה אמור …
פעם שנאתי את צמד המילים האלו. הן נראו לי מילים שקשורות לאנשים, שדורשים מאחרים התנהגות שחשובה בשבילם, ולא בשביל האחרים. היום אני מבינה משמעת עצמית במובן חיובי יותר: משמעת עצמית עוזרת לנו להוביל את עצמנו לדברים שקשה לנו לעשות. היא יכולה להוביל אותנו לעצור אכילה מוגזמת. היא יכולה לעזור לנו …
שלום [[שם]], היום כתבתי על נושא מאוד רגיש, וגם מאוד חשוב: מה חושבים עלינו? איך תופסים אותנו? [[שם]], השאלה הזו היא שאלה מכרעת עבורנו, מפני שאנחנו רוצים שיתפסו אותנו באופן חיובי. לרוב. וזה טבעי, אנחנו בני-אנוש – אנחנו זקוקים לקשר אנושי, או כמו שכותב זאת גולמן, בספרו …
