תגית: פסיכולוגית קלינית

קר עכשיו. יורד גשם. מרק חם מחכה לי… לא, לא התבלבלתם – זהו אינו בלוג אישי, שהגעתם אליו בטעות – הגעתם לאתר של רחל בר-יוסף-דדון, פסיכולוגית קלינית מאשדוד. אבל היום אני כותבת לכן כדי לספר לכן, הנשים, שגם לפסיכולוגיות קליניות אכפת מהמשקל שלהן! ולכן אני מבינה את הלחץ שלכן – …

אפתח בהודאה אישית: אף פעם לא ידעתי להצטלם טוב. אני פשוט יוצאת גרוע. בכל גיל – כמעט, בכל תסרוקת – כמעט, בכל משקל – כמעט… היום למדתי להצטלם באופן פוטוגני. זה קרה מול חוף הים, כשביקשתי מבעלי היקר שיצלם אותי. והחלטתי שהפעם אני לא אתאמץ לעשות פרצוף מיוחד, או לחשוב …

טיפול משפחתי הוא חוויה מיוחדת הטיפול המשפחתי הוא טיפול מרגש ומיוחד. מרגש עבורי בטיפול המשפחתי, וגם עבור ההורים והילדים, לשבת יחד ולדבר באמת על מה שמרגישים. השינויים מגיעים מהר, והם משמעותיים. קשה להאמין עד כמה טיפול משפחתי נכון יכול לעזור לכולם במשפחה להסתדר טוב יותר זה עם זה, וגם לפתור …

לכאורה זוהי מטרה קלה: לשלוט על האכילה שלנו. בעצם, זו מטלה קשה מאין כמוה. מיליונים של אנשים בעולם המערבי, השבע, שואלים את עצמם איך לשלוט על האכילה של עצמם. לפעמים נשים רוצות לשלוט על האכילה של עצמן כדי לרזות או לא להשמין. לפעמים אנשים מבוגרים רוצים לשלוט על אכילתם כדי …

לפעמים אנחנו זקוקים לתשובות. דווקא כאבים ולחצים בגוף יכולים לתת לנו תשובות כאלו. ואיך ? נסו את השיטה הזו: סקרו את גופכם. מצאו מקום בגוף, שאתם מרגישים, שיש בו כאב או אי-נוחות. חושו את המקום הזה: חושו את הכאב, את אי-הנוחות. התמקדו במקום הזה בגופכם, גם אם זה מעורר חשש …

יש דברים שלא באים בקלות. ממש קשה  לנו איתם: אנחנו משקיעים הרבה מאמץ וחשיבה כדי להצליח בהם, ו ועדיין הם לא מתקדמים בקלות, אלא בצעדי צב. קורה.  למשל : להסתדר עם המשפחה  של הבעל. לרדת במשקל. להרוויח יותר כסף. לעזור לילדים שלא יריבו ביניהם. ומצד שני, יש תחומים אחרים בחיינו, שבהם …

 מדיטציה בחיי יומיום – מלחץ לרגיעה ומודעות  אושר אישי – ממצאים מחקריים ודרכים להשגתו כלים חשובים להורות נעימה: הצבת גבולות, אמפתיה וזמן איכות תפקידם ההורים בגיל ההתבגרות: על גבולות, ייעוץ ומתן עצמאות הפרעות קשב וריכוז – הבנת הבעיה כיום והטיפול בה הפרעות חרדה – מהן ודרכי טיפול בהן גוף ונפש …

לדעתי הרצאות בנושאי פסיכולוגיה יכולות לתת הרבה למאזינים. כמו שכתבתי כאן על ספרים – טיפול פסיכולוגי אינו הדרך היחידה להשתפר מבחינה פסיכולוגית. לימוד של חומר פסיכולוגי, הבנת תהליכים פנימיים ובין-אישיים, לימוד טכניקות ותרגילים שונים – כל אלו יכולים לעזור ולקדם אותנו מבחינה פסיכולוגית בהתמודדויות שלנו. אני שומעת זאת, אגב, גם …

לאחרונה התחלתי יותר ויותר לשתף צמד חתולים (ביחד או לחוד), בפגישות הטיפוליות, ובעיקר בפגישות עם ילדים ומתבגרים. ישנם גם מבוגרים, המבקשים שאחד החתולים יהיו לידם בעת הפגישה הטיפולית, ומדווחים על השפעה מיוחדת של המגע עם החתול במהלך הפגישה. לטיפול בשילוב בעלי החיים השפעה מגוונת ושונה על כל מטופל ואדם: 1. …

רציתי להביא כאן הצעה נחמדה לשיפור מצב-רוח. לפעמים אנחנו ככה סתם, נתקלים ביום עם מצב-רוח לא טוב במיוחד. לפעמים יש לזה סיבות ממש טובות, ולפעמים סיבות פחות חשובות, אבל – מה לעשות, מצב-הרוח נחת עלינו. אז מה עושים? כבר כתבתי כאן על התמודדות ברגע הנוכחי עם מצבי-רוח, ואני רוצה להביא …