בספרי "93 כלים לאושר" ניסיתי לתת את התיאוריות הכי טובות ואחרונות על זוגיות. ניסיתי גם לתת את העצות הכי טובות על זוגיות. על יצירת זוגיות ועל שימור זוגיות. שניהם חשובים מאוד, אתם יודעים. אז טיפ חשוב לזוגיות: השקיעו במקביל גם בזוגיות וגם בילדים. אל תקפחו אף אחד מהם. והנה, לינק חשוב …
אנחנו זקוקים לאהבה ולקשר כמו לאוויר לנשימה. כמעט. ג'ון בולבי כתב על כך, והוכיח זאת מחקרית. הוא נפטר בתחילת שנות התשעים. כמה חבל. אבל ממשיכי דרכו אינם שוקטים. הם ממשיכים לפתח את התיאוריה הבסיסית שלו, הגורסת, כי ללא אהבה לא נשרוד. בולבי ידע על מה הוא מדבר: הוא גדל בבית אנגלי …
חשוב לפני החגים, ולא רק: דאגו לעצמכם בחגים. אם תדאגו לעצמכם יהיה לכם יותר טוב. כפסיכולוגית וכאישה, המבינה את הלחץ שהחגים יוצרים, בכל המובנים אני מציעה לכולם כאן: טפלו בעצמכם! אל תיכנסו ללחצים מוגזמים בחגים. אל תארחו ותתארחו במקומות שעושים לכם רע. דאגו שיהיה לכם דברים נחמדים לעשות בחופשות, אם …
Men can be empathic and understanding if they love the woman and want her. Even though Men are not equipped biologically and culturally for being very empathic – their love and attraction to their woman can help them to acquire those qualities. " I need you", sang the "America" band, …
The beatles sang this song, "All you need is love. We, actually, sing this song every day of our lives: "all we need is love". We work because we need to survive, but also because we need love. We need our childrens' love. Our husbands' love. Our wives' love. We …
החגים מזמנים לנו זמן רב של אי-עשייה. וזה יכול להיות טוב. יש לא מעט חופשים, וחלקם נצמדים גם לסופי שבוע. אבל בעצם, החגים יכולים להיות גם רעים עבורנו. וגם השבתות. חלקנו מפחדים מהחופשים האלו. הם עלולים לזמן לנו גם מצבי ריק מפחידים. רגעי בדידות. מצבי-רוח רעים. השגרה בכל זאת מקלה …
עצרו אכילתכם כשאתם חשים שבעים בפנים ד"ר יאיר כספי כתב במאמר שפרסם מזמן ב"שיחות" רעיון חשוב: הקשב לתחושות המלאות שלך אם אתה רוצה לעצור אכילת-יתר. הוא כתב זאת כחלק ממאמר, שבו תיאר הנחיה שלו, בבית-החולים "הדסה" עין-כרם, קבוצה שסבלה מאכילת-יתר. ד"ר כספי צודק. אנחנו יודעים, שאנשים שסובלים מאכילת-יתר אינם קשובים …
נוחו באמת בשבת. תיהנו בה. ההמלצה שלי, לדתיים ולחילוניים: השתדלו באמת לעשות מה שטוב לכם בשבת. נוחו. עשו מעט, אם מתאים. מלאו מצברים. במשך השבוע זה לא תמיד אפשרי… וגם: בחרו לעצמכם אוכל טעים. זה חלק מעונג שבת. היפגשו עם אנשים נחמדים. צפו במראות שנעים לעין לראות: ים, פרחים, כיפת …
טיפ לסובלים מתסמונת המעי הרגיז ולחוששים ולחוששות להשמין: נסו לדלג על ארוחת הערב. בערב הבטן הכי פחות ערוכה לעיכול. שרה חמו כותבת על כך בספרה המיוחד ״ שביל הזהב לריפוי טבעי״. זה לא כל כך קשה כמו שזה נשמע. מחקרים מראים שדילוג על ארוחה מעודד אוטופאגיה, כלומר ניקוי עצמי של התאים …
להמתין להתחלה הטבעית לפעמים אנחנו כועסים על עצמנו כשאיננו פועלים מספיק מהר. כשאנחנו שקטים מדי בקבוצה של אנשים. כשאיננו מתחילים מיד פרוייקט, בבית או בעבודה, שכבר רצינו להתחיל. אני בעד לתת לעצמנו את הזמן. לתת לעצמנו ״ לחמם״ מנועים פנימיים בקצב שלנו. מה שאנחנו אמורים לעשות – הרי נעשה בסופו …
